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孕妇便秘吃什么水果好点
补充说明：孕妇便秘吃什么水果好点
a******W 2021-08-16 16:35
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孕妇便秘时，可以多吃一些富含膳食纤维和水分的水果，如梨、猕猴桃和火龙果等。
孕妇便秘是由于孕期激素变化导致肠道蠕动减慢，加之孕期活动量减少，容易导致食物残渣在肠道内停留时间过长，从而引发便秘。水果中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助食物残渣更快通过肠道，同时水果中的水分也有助于软化大便，减少便秘的发生。
在选择水果时，建议选择那些纤维含量高且水分充足的水果。比如，梨不仅含有丰富的膳食纤维，还有助于促进肠道蠕动；猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于改善肠道环境；火龙果则含有丰富的水溶性膳食纤维，能有效促进肠道蠕动。同时，孕妇在食用这些水果时，要注意适量，避免过量摄入糖分，以免引起血糖波动。孕妇在食用水果前，最好将水果彻底清洗干净，避免摄入农药残留，确保食品安全。
【生活小贴士：】
1. 选择富含膳食纤维和水分的水果，如梨、猕猴桃和火龙果。
2. 每天适量食用水果，注意控制糖分摄入。
3. 食用水果前，务必彻底清洗干净。
2025-12-11 08:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
