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孕妇便秘吃什么水果
补充说明：孕妇便秘吃什么水果
a******W 2021-11-27 20:50
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孕妇便秘时，可以多吃一些富含膳食纤维和水分的水果，如梨、苹果和猕猴桃等。
孕妇便秘主要是由于孕期激素水平的变化，使得肠道蠕动减慢，加之孕期活动量减少，容易导致便秘。膳食纤维可以增加大便体积，刺激肠道蠕动，从而帮助缓解便秘。而水果中的水分则可以软化大便，使其更容易通过肠道。
在选择水果时，应注重水果的膳食纤维含量和水分含量。梨和苹果都含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，帮助排便。猕猴桃不仅含有大量的膳食纤维，还富含维生素C和多种微量元素，有助于增强肠道功能。这些水果都含有较高的水分，能够帮助软化大便，减轻便秘症状。
【生活小贴士：】
1. 孕妇应选择新鲜、成熟的水果，避免食用过于生冷的水果。
2. 每天摄入足够的膳食纤维，同时保证充足的水分摄入。
3. 适量增加身体活动，如散步，以促进肠道蠕动。
2025-12-25 09:40
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
