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孕妇便秘吃什么水果
补充说明：孕妇便秘吃什么水果
a******W 2021-11-11 17:58
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孕妇便秘时，可以选择食用一些富含膳食纤维和水分的水果来帮助缓解症状。
孕妇便秘主要是由于孕期激素水平的变化导致肠道蠕动减慢，加上孕期活动量减少，容易造成食物在肠道内停留时间过长，从而引发便秘。而水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助食物更快通过肠道，同时水果中的水分也能增加大便的湿度，使其更容易排出体外。
在选择水果时，应优先考虑那些纤维含量高且水分丰富的水果。例如，猕猴桃、梨、苹果和橙子都是不错的选择。这些水果不仅能够提供丰富的膳食纤维和水分，还富含维生素和矿物质，有助于维持肠道健康。需要注意的是，水果应该在清洁后食用，避免农药残留对孕妇和胎儿造成不良影响。同时，建议孕妇在食用水果的同时，多喝水，以帮助改善便秘状况。
【生活小贴士：】
1. 选择富含膳食纤维和水分的水果，如猕猴桃、梨、苹果和橙子。
2. 确保水果清洗干净，避免农药残留。
3. 在食用水果的同时，增加饮水量，帮助改善便秘状况。
2025-12-22 12:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
