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产后焦虑症怎么治疗？
补充说明：产后焦虑症怎么治疗？
a******W 2021-08-14 23:13
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
产后焦虑症可以通过认知行为疗法、心理咨询、支持性心理治疗、松弛训练、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导产妇识别并改变错误或不合理的思维模式，通过一系列面对面会谈进行。此方法帮助产妇认识到其想法可能导致焦虑，并学习替代性、更健康的思考方式，从而减少不必要的担忧。
2.心理咨询
心理咨询通常由持证心理医生提供，在安静私密环境中，采用谈话交流形式开展。此措施旨在通过倾听、共情及指导产妇表达内心感受来减轻压力；有助于缓解因生产后身体变化及角色转换带来的心理不适。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医师组织团队成员参与，对产妇给予情感上的理解和支持。这种非技术性的治疗方法可增强产妇自我价值感，促进社会适应能力提升，进而辅助改善产后焦虑状态。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松法等技巧指导，一般需要定期在家练习。此措施有助于缓解紧张情绪，改善血液循环，提高睡眠质量，从而间接地降低焦虑水平。
5.运动疗法
运动疗法涉及多种锻炼形式如瑜伽、散步等，需个体化制定计划并在专业人士监督下执行。研究表明规律的身体活动能够促进大脑产生内啡肽，这是一种天然的抗压药物，能有效对抗焦虑。
此外，饮食调整也是产后康复的重要组成部分，建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼，以辅助改善情绪波动。
2024-01-10 13:19
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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