发病时间：不清楚
减肥期间蛋白质低怎么补充
补充说明：减肥期间蛋白质低怎么补充
2021-07-20 18:12
我要咨询
精选回答(1)
减肥期间蛋白质低可以通过食物调理、运动调理、药物调理的方法补充。
1、食物调理
在减肥期间如果出现蛋白质偏低，可能是由于营养不良所引起的，可以通过食物调理的方法进行改善，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，能够补充身体所需要的营养，也可以辅助提高身体的免疫力。
2、运动调理
在减肥期间出现蛋白质偏低，也可能是由于运动量不足所引起的，可以通过运动的方式进行调理，可以选择有氧运动，比如跑步、跳绳、爬山等，能够加快体内的脂肪燃烧，达到减肥的效果，也可以提高自身的免疫力。
3、药物调理
如果通过饮食调理和运动的方式，没有得到改善，可以在医生的指导下口服蛋白质补充剂，比如复方氨基酸口服溶液、人体蛋白粉等，可以有效地补充人体所需要的蛋白质，也可以在医生的指导下使用葡萄糖酸钙锌口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗，能够维持体内的钙元素，促进骨骼的生长发育。
除此之外，还可以通过日常生活调理、中医治疗等方式进行改善。在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、香蕉、苹果等。
2021-08-16 15:59
举报相关问题
向医生提问
广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
