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老年焦虑症无法入睡怎么办
补充说明：老年焦虑症无法入睡怎么办
a******W 2021-08-16 16:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年焦虑症伴随失眠可以考虑放松训练、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、抗抑郁药、针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.放松训练
放松训练通过指导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解紧张和压力，通常在睡前进行。此方法有助于减少身体上的紧张感，促进身心放松，从而改善睡眠质量。
2.认知行为疗法
认知行为疗法由心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，一般需要数周时间完成。该方法帮助患者理解焦虑情绪与失眠之间的关系，并学习应对策略，从而减轻焦虑对睡眠的影响。
3.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如阿普唑仑、氯硝西泮等可通过调节大脑神经递质平衡来缓解焦虑状态，通常口服给药。这类药物能快速减轻急性焦虑发作时的症状，但长期使用可能产生依赖性和戒断综合征，需遵医嘱使用。
4.抗抑郁药
抗抑郁药如舍曲林、文拉法辛等可调节大脑内神经传递物质失衡状态，按医嘱服用。这些药物针对持续存在且影响生活质量的焦虑提供有效缓解；开始治疗前后应监测潜在副作用，并遵循医师建议调整剂量。
5.针灸治疗
针灸治疗通过刺激特定穴位来调节内分泌系统和神经系统功能，每次治疗时间约30分钟至60分钟。对于因情志不畅导致的焦虑状态具有一定的舒缓效果；在接受针灸前应告知医生是否有出血倾向或其他禁忌证。
面对老年焦虑症伴随的失眠问题，家庭成员应注意给予充分的理解和支持，避免增加患者的内心压力。饮食方面宜清淡，避免摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、茶和某些功能性饮料，以免加重失眠症状。
2024-03-11 04:54
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
