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怎样控制睡觉打鼾
补充说明：怎样控制睡觉打鼾
a******W 2021-08-16 16:51
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睡觉打鼾可以考虑减肥运动疗法、鼻腔通气道、口腔矫正器、抗组胺药、鼻腔喷剂等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以评估是否需要进一步的睡眠呼吸障碍治疗。
1.减肥运动疗法
通过节食和增加体力活动来减少体内脂肪含量，一般建议每周至少进行3次有氧运动。肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的一个重要危险因素，减肥有助于改善呼吸道肌肉功能，从而减轻打鼾现象。
2.鼻腔通气道
将特定器械放置于患者口内，夜间佩戴使用，通常需连续佩戴数周至数月不等。此设备旨在保持上气道开放，减少因黏膜肿胀引起的阻塞，适用于治疗因黏膜肿胀导致的打鼾问题。
3.口腔矫正器
由牙科医生定制并指导患者佩戴，通常在晚上使用，效果取决于个体差异。这类器具通过调整下颌位置来改善气流流通，对因咬合异常所致的打鼾有效。
4.抗组胺药
口服给药，根据病情严重程度及医嘱确定剂量和频次。抗组胺药物可缓解因过敏反应引起的黏膜水肿，从而降低打鼾发生率。
5.鼻腔喷剂
选择非处方类喷雾如氟替卡松、丙酸倍他米松等，在需要时按说明书指示使用。这些喷剂具有局部麻醉和收缩毛细血管作用，能快速缓解因感冒、过敏等原因造成的暂时性上气道狭窄。
需要注意的是，上述治疗方法应遵照专业医师指导进行，以免不当操作引起不良后果。此外，睡前适当抬高枕头高度也有助于改善睡眠姿势，从而减少打鼾的发生。
2024-01-29 06:41
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
