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骨质疏松的病人如何进行锻炼
补充说明：骨质疏松的病人如何进行锻炼
a******W 2021-08-17 16:02
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骨质疏松病人锻炼应以低冲击、负重和平衡训练为主，如快走、慢跑、太极拳、靠墙静蹲等，每周三至五次，每次二十至三十分钟，量力而行。锻炼能刺激骨骼、增强肌肉、改善平衡，降低跌倒风险。避免跳跃、弯腰搬重物、剧烈扭转等动作。个体状况不同，建议先咨询医生评估，锻炼中如有不适及时调整，安全第一。
2026-01-09 19:21
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
