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健身吃什么长肌肉最快
补充说明：健身吃什么长肌肉最快
2021-07-06 14:07
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精选回答(1)
一般没有健身吃什么长肌肉最快这种说法。在健身期间可以多吃富含蛋白质的食物以及富含维生素的食物，也可以遵医嘱服用药物来促进肌肉的生长。
1、富含蛋白质的食物
在健身期间可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中的蛋白质含量比较高，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，从而促进肌肉的生长。
2、富含维生素的食物
在健身期间也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，这些食物中的维生素含量也比较高，吃了以后能够促进身体的新陈代谢，也能够辅助促进肌肉的生长。
3、药物
如果通过饮食调理以及食疗的方式，没有让肌肉生长的效果，还可以在医生的指导下服用维生素E胶囊、维生素B2片等药物来辅助促进肌肉的生长。
除此以外，还可以多吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、大豆、海带等。在日常生活中还要适当进行体育锻炼，但是要避免做剧烈运动。如果出现其他不适的症状，应及时到医院进行就医治疗，以免延误病情。
2021-08-19 17:45
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
