发病时间：不清楚
强直性颈椎病怎么锻炼?
补充说明：强直性颈椎病怎么锻炼?
a******W 2021-08-19 14:21
我要咨询
精选回答(1)
强直性颈椎病可以通过颈部肌肉力量训练、颈椎稳定性练习或平衡功能训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.颈部肌肉力量训练
患者可以通过针对性地加强颈项肌的力量训练来改善病情。因为强直性颈椎病患者的颈椎活动度下降、肌肉僵硬，通过增强颈部肌肉力量，能够提高颈椎关节的稳定性和灵活性，从而缓解症状。
2.颈椎稳定性练习
颈椎稳定性练习主要包括颈椎牵引、颈椎按摩以及颈椎功能锻练等方法，每日锻练时间依个人情况而定。这类运动有助于增加颈椎周围软组织的柔韧性和强度，减少因不稳定导致的疼痛和损伤风险。对于强直性颈椎病患者来说，这些措施能帮助维持颈椎的正常生理曲线，减轻不适感。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括单腿站立、坐位体前屈等动作，每次锻练持续5-10分钟，每天锻练2-3次。强直性颈椎病患者常伴随姿势不稳及步态异常等问题，平衡功能锻练可强化核心肌群，提高身体协调能力，从而改善上述状况。此外，此类锻练还有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。
在进行任何锻炼前，应咨询专业医师或物理治疗师的意见，制定个体化的锻练计划。同时注意休息，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担。
2024-02-15 19:42
举报相关问题
向医生提问
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
颈痛灵药酒
滋补肝肾，活络止痛。用于各种颈椎病引起的疼痛。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
壮骨伸筋胶囊
补益肝肾，强筋健骨，活络止痛。用于肝肾两虚，寒湿阻络所致的神经根型颈椎病。
