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脑神经衰弱引起失眠怎么办
补充说明：脑神经衰弱引起失眠怎么办
a******W 2021-08-19 14:34
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
脑神经衰弱引起的失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、认知行为疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等物质，有利于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来缓解紧张和焦虑，通常可在睡前进行。此方法有助于减少身体上的压力反应，从而改善由脑神经衰弱引起的失眠状况。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，疗程较长。此疗法针对因思维模式导致的失眠有效，旨在纠正对睡眠的错误认识，建立健康睡眠习惯。
4.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，可能包括龙骨、磁石等安神药物，每日服用。传统医学认为脑神经衰弱引发失眠与脏腑功能失调有关，上述草药具有平抑心火、养血安神的作用。
5.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的医师操作，在特定穴位进行刺激，每次治疗时间不定。针灸能够调节自律神经系统，缓解因脑神经衰弱引起的失眠及相关症状。
此外，建议患者保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动等，也有助于改善失眠症状。若经过上述非药物治疗方法效果不佳，且失眠持续存在，则应在医生指导下使用镇静催眠类药物进行治疗，如阿普唑仑片、佐匹克隆片等。
2024-03-29 06:58
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
