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17岁还想长高怎么办
补充说明：17岁还想长高怎么办
2021-08-04 11:20
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17岁要想长高，需要制订合理计划措施 。如：1、饮食计划，在饮食方面要格外注意。适当补充钙元素，保持营养均衡，多食用新鲜水果蔬菜。2、运动计划运动，每天30-60分钟为最佳时间，虽然运动能够加速骨组织生长，促进长高。但运动时间不宜过长。运动类型可选择拉伸型跳跃的运动，如摸高、打篮球、游泳，慢跑等。3、睡眠计划，睡眠时间以每天7-8个小时最佳。
2021-08-20 15:54
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
