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健身后失眠一整夜怎么回事
补充说明：健身后失眠一整夜怎么回事
2021-08-20 22:47
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精选回答(1)
健身后失眠一整夜的原因是健身与睡眠的时间间隔没有把握好 。每天经常锻炼对睡眠有好处，因为运动后身体会分泌多巴胺，这是一种快乐的物质，对伴有焦虑或抑郁的失眠有很好的疗效。然而，如果健身和睡觉之间的时间间隔太短，人们的心率和心输出量会在健身后增加，脑组织的血液和氧气供应增加。此外，多巴胺使人处于更兴奋的状态，在这种状态下，可能很难快速入睡，也可能因为兴奋状态而难以入睡。
2022-06-24 17:36
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医生回答(1)
健身后睡觉深度大概是由于激烈活动以后，造成人体的神经高度兴奋。由于人通常在激烈兴奋以后，会刺激人体释放出肾上腺素，加速新陈新陈代谢，人的兴奋性会增高，因此提议通常健身不要在睡前一两个小时，要选取适合的时候选择健身。
2021-08-21 15:15
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
