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治疗更年期失眠症有什么好方法

发病时间：不清楚

治疗更年期失眠症有什么好方法

补充说明：治疗更年期失眠症有什么好方法

a******W 2021-08-22 00:18

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

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治疗更年期失眠症可以考虑激素替代疗法、植物神经功能调节剂、认知行为疗法、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通常包括雌激素和孕酮的联合使用，通过口服、贴片或注射等方式给药，剂量和疗程需个体化调整。此疗法可缓解因绝经导致的低雌激素状态引起的潮热、盗汗等症状，间接改善睡眠质量。
2.植物神经功能调节剂
此类药物主要包括谷维素、维生素B6等，可通过口服方式摄入，具体用法及用量应遵医嘱执行。这类药物能够调节自主神经系统功能紊乱，从而减轻由自主神经系统失调引发的心悸、眩晕、头痛、失眠等症状，有助于稳定情绪，促进睡眠。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要在专业心理医生指导下进行一系列面谈和练习，旨在改变患者对失眠的认知和应对策略。此疗法针对更年期女性常见的焦虑、抑郁等心理变化导致的失眠有效，通过纠正不良睡眠观念和习惯来改善睡眠质量。
4.针灸治疗
针灸治疗通常由有资质的中医师在其执业地点为患者实施，可能涉及穴位埋线等技术手段。针灸通过刺激特定穴位来调节内分泌系统和神经系统活动，缓解更年期相关症状如心悸、失眠等；对于存在皮肤感染或出血倾向者禁用。
建议定期进行心理咨询，以帮助患者适应更年期生理变化并管理失眠问题。饮食方面宜清淡，避免食用辛辣刺激性食物，保持规律作息时间也有助于改善睡眠状况。

2024-02-06 21:06

疾病百科

•失眠症 （不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。