发病时间：不清楚
经常做梦，睡眠不够
补充说明：经常做梦，睡眠不够
a******W 2021-08-23 17:59
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精选回答(1)
经常做梦并不等于睡眠不够，多数人每晚都会经历四到六个梦，只是醒来后能记住的多少因人而异。若晨起仍感疲惫、白天精力不足，才提示睡眠质量可能受影响。
梦境多集中在快速眼动期，频繁觉醒或睡眠片段化会让人更容易记住梦，并产生“整夜都在做梦”的错觉。情绪波动、睡前过度用脑、作息不规律都可能增加这种现象。
建议保持固定作息，睡前放松身心，减少刺激性活动。若疲劳感持续存在，可到睡眠专科评估，个体差异较大，无需过度担忧。
2026-04-26 03:35
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
