发病时间：不清楚
情绪低落睡眠不好心跳加快
补充说明：情绪低落睡眠不好心跳加快
a******W 2021-08-23 17:57
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
情绪低落、睡眠不好、心跳加快可以考虑运动疗法、认知行为疗法、心理动力学治疗、抗抑郁药、安眠药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为此时机体处于较为活跃的状态，有助于促进大脑内5-羟色胺等多种神经递质的合成与分泌，有利于缓解不良的情绪状态，从而减轻不适感。
2.认知行为疗法
此方法通过一系列交互式的问答环节来帮助个体识别并改变消极思维模式，一般需要数周时间完成。该技术旨在帮助个体认识到其负面想法可能是不准确或过度悲观的，并提供替代性积极思考方式以改善情绪状态。对于存在情绪低落、失眠等问题的人群具有积极作用。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常由经验丰富的心理医生引导，在约定时间内深入探讨个体潜意识层面的问题及其成因。这种治疗方法可以帮助患者理解过去经历对其当前情感困扰的影响，并逐步释放被压抑的情感，从而减轻压力负荷。对于存在心率加快等相关症状者有益处。
4.抗抑郁药
遵医嘱选择合适的抗抑郁药物，例如舍曲林、氟西汀等，按处方规定的时间和剂量服用。这类药物能够调节大脑内的神经传递物质平衡，改善情绪低落及相关生理反应。适合针对上述症状的治疗需求。
5.安眠药
根据医师指导选择适当的非苯二氮卓类安眠药，如佐匹克隆、唑吡坦等，并遵循说明书上的用法用量。这些药物能缩短入睡时间、增加总睡眠时间和减少夜间觉醒次数，从而改善睡眠质量。对改善睡眠不佳伴随的心跳加速有效。
除了上述推荐的治疗措施外，保持良好的饮食习惯也很重要。适当食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，可能有助于改善情绪状态。同时，应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以免影响睡眠质量和心脏健康。
2024-01-10 14:51
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
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