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最近又胖了怎样可以快速瘦身啊
补充说明：最近又胖了怎样可以快速瘦身啊
a******W 2021-08-24 16:05
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精选回答(1)
最近又胖了快速瘦身可以考虑饮食控制、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、胃肠道调节剂等方法来进行。如果体重管理有困难，建议寻求营养师或医生的帮助。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入量，增加低热量、高纤维食品比例来实现。此举有助于调整能量平衡，促进体重下降，因为长期处于能量负平衡状态会导致机体消耗自身储备的能量，进而出现体重减轻的现象。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并结合力量训练，制定计划并严格执行。运动可提高新陈代谢率、增强肌肉含量从而达到燃烧脂肪目的；同时也能改善心肺功能及体态。
3.中药调理
根据体质特点选用具有健脾祛湿、消食化积功效的中药材或方剂进行调理，如茯苓、白术、山楂等。这些药材能够帮助消除体内湿气和积累的食物残渣，间接起到减肥作用。
4.代谢促进剂
这类药物包括甲状腺激素替代剂或其他处方药，需在医生指导下使用。这些药品能增加身体基础代谢率，从而促进脂肪分解和消耗。
5.胃肠道调节剂
常用方法包括服用促进消化酶分泌或抑制胃酸分泌的药物，如胰酶制剂、质子泵抑制剂等。这些药物有助于改善胃肠功能吸收效率，减少积食引起肥胖风险。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和锻炼计划。另外，应确保充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加，影响减重效果。
2024-02-21 14:08
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定义上只要体重在6个月内减轻达到原来体重的5%以上时，即是有意义的体重减轻。
症状起因：恶性肿瘤 大多数恶性肿瘤都会先有消瘦的特征。因此，原来不瘦而近期内明显消瘦者应提高警惕。如以隐约上腹痛为主要表现的胰腺癌，常被误认为是胃病。这种病的突出症状就是体重明显减轻，甚至能在一个月内体重减轻10公斤以上。 甲状腺机能亢进 老年人甲状腺机能亢进不如年轻人的甲亢容易识别，这种病大约有1/3的病人无甲状腺肿大，1/2以上的病人无明显症状，其主要表现就是越来越瘦。 慢性传染病老年结核病、慢性肝病等 许多慢性传染病也是造成老年人消瘦的常见原因。由于机体分解代谢加强，消化吸收功能减弱及继发感染，致使体内营养物质消耗过多，造成体重明显减轻。 肾上腺皮质功能减退 有些患此病的老人早期只有瘦的表现，以后才逐渐出现皮肤粘膜色素沉着等典型症状和体征。 胃肠道系统疾病 如慢性胃炎、消化道溃疡、慢性非特异性结肠炎等胃肠道疾病，均可造成老人不能正常进食，消化和吸收功能比较差，导致老年人营养不良而消瘦。 药源性消瘦 这种消瘦往往是由于服用一些增强人体代谢的药物所引起的，如二硝基酚、甲状腺素等。由此可见，老年人如果发现自己的体重在一段时间内持续性的减轻现象，应该提高警惕并及时找医生咨询。
可能疾病： Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎 红蝴蝶疮 肠癌 胃炎 艾滋病导致的肺结核
常见检查：
就诊科室：营养科
