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为什么睡觉总做梦
补充说明：为什么睡觉总做梦
a******W 2021-08-24 15:57
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睡觉总做梦其实是正常生理现象，多数人每晚都会经历四到六次梦境，只是醒来后大多记不住。睡眠分为深浅不同阶段，做梦主要发生在快速眼动期，大脑活动活跃但身体处于放松状态。压力大、睡前过度用脑或作息不规律时，梦境可能更清晰或更容易被记住。偶尔多梦无需过度担心，若长期伴随白天疲惫，可尝试规律作息、睡前放松心情。梦是睡眠的一部分，保持平和心态更有助于休息质量。
2026-05-08 01:05
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
