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眼干眼涩眼疲劳吃什么
补充说明：眼干眼涩眼疲劳吃什么
a******W 2021-08-24 15:57
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼干眼涩眼疲劳可以适量食用胡萝卜、蓝莓、鸡蛋、菠菜、核桃等食物，这些食物中含有促进眼部健康所需的营养素。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗眼部问题，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可以转化为维生素A，而维生素A是维持眼睛健康的关键营养素。充足的维生素A有助于减少角膜干燥和促进泪液分泌。适量摄入胡萝卜可改善眼部干涩症状，但过多摄入可能导致皮肤变黄，俗称“胡萝卜素血症”。
2.蓝莓
蓝莓中具有丰富的花青素，其具有抗氧化作用，能够有效缓解眼部疲劳、保护视力的作用。适当进食蓝莓对眼睛有好处，但是不建议过量食用，以免引起腹泻等胃肠道不适的症状。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂、氨基酸等多种营养成分，这些物质对于提高眼睛功能有一定的帮助作用。吃鸡蛋有利于补充身体所需的多种营养元素，从而辅助缓解眼干的情况。
4.菠菜
菠菜含有铁质、叶黄素以及锌等矿物质，这些都对预防白内障和其他视觉障碍有益。经常食用菠菜可以帮助增强眼睛的抵抗力，减轻因长时间用眼导致的眼睛干涩等问题。
5.核桃
核桃仁富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，增强脑活力。每天适量食用核桃仁，有利于缓解视疲劳，但不宜过量食用，否则可能会出现上火的现象。
日常生活中要注意合理用眼，避免过度用眼，以免加重眼部不适。同时还要注意保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，也有助于缓解眼部不适症状。
2024-02-08 00:35
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所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。
症状起因：眼泪的减少或者泪腺功能下降，
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就诊科室：眼科
