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做什么运动可以提高男性硬度
补充说明：做什么运动可以提高男性硬度
2021-08-25 22:06
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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通常情况下，做提肛运动、跑步、游泳等运动可以提高男性硬度。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地收缩肛门，再放松，可以促进肛门周围的血液循环，增加肛门肌肉的收缩能力，可以提高男性的硬度，需要注意在提肛运动时要保持姿势正确。
2、跑步
跑步是一种有氧运动，属于一种健康的锻炼方式，可以提高人体的心肺功能，还可以提高机体的新陈代谢，可以达到提高男性硬度的作用。需要注意在跑步时要注意控制运动量，避免过度运动，以免损伤关节。
3、游泳
游泳是一种锻炼身体的运动，属于一种水下运动，可以提高人体的体质，还可以增强机体的抗病能力，有利于身体健康，可以提高男性的硬度。需要注意在游泳时要避免水温过低，以免导致身体受凉。
除此之外，还可以进行骑自行车、仰卧起坐等运动，可以提高男性的硬度。日常生活中，建议患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠。
2021-12-01 11:20
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