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维生素b族的作用
补充说明：维生素b族的作用
a******W 2021-08-26 22:06
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素B族具有营养神经、促进代谢、维持皮肤健康、缓解精神压力、改善消化功能等作用。如果需要长期补充维生素B族，建议在医生的指导下进行。
1.营养神经
维生素B族具有促进神经细胞发育和修复的作用，从而达到营养神经的效果。对于神经系统疾病如多发性周围神经病、三叉神经痛等引起的麻木、刺痛等症状有一定的缓解作用。
2.促进代谢
维生素B族参与机体多种代谢反应，提高能量产生效率，因此可以起到促进代谢的作用。适用于调节血糖水平，预防糖尿病的发生与发展。可通过均衡饮食或遵医嘱服用维生素B复合制剂进行补充。
3.维持皮肤健康
维生素B族有助于促进胶原蛋白合成，增强皮肤屏障功能，从而维持皮肤健康。适合用于治疗因缺乏维生素B导致的脂溢性皮炎、痤疮等皮肤病。可适当食用富含维生素B的食物，如全谷类食品、瘦肉、鸡蛋等。
4.缓解精神压力
维生素B族能够辅助大脑中的神经递质正常工作，有助于稳定情绪状态，进而缓解精神压力。对于由生活事件引起的压力感、焦虑症状有积极效果。可通过深呼吸练习、冥想等方式减轻压力。
5.改善消化功能
维生素B族中的酶类物质能促进食物分解吸收，增加胃肠道蠕动，故而存在改善消化功能的功效。对于食欲不振、腹胀腹泻等消化不良症状有益。可以通过口服维生素B片剂来补充不足。
需要注意的是，虽然维生素B族对身体有益，但长期过量摄入可能导致神经系统毒性，因此建议在医生指导下使用。此外，对于特定疾病的患者，应谨慎使用维生素B族，以免影响病情恢复。
2024-02-17 22:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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