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夏季多吃蔬果有什么好处?
补充说明：夏季多吃蔬果有什么好处?
a******W 2021-08-27 16:22
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精选回答(1)
夏季多吃蔬果的好处主要包括补充维生素、促进消化、预防便秘、增强免疫力、排毒养颜等，对身体有一定的好处。
1、补充维生素
蔬菜水果中含有丰富的维生素，夏季多吃蔬果，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2、促进消化
蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善便秘的情况。
3、预防便秘
蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以预防便秘。
4、增强免疫力
蔬果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养物质，患者多吃蔬果可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以提高身体免疫力。
5、排毒养颜
蔬果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶等营养物质，患者适量食用可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到排毒养颜的效果。
除此之外，建议患者注意饮食均衡，避免过多食用蔬果，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-27 17:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
