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多动症适合吃什么水果
补充说明：多动症适合吃什么水果
a******W 2021-08-27 16:21
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多动症患者可以适量食用猕猴桃、香蕉、草莓、蓝莓、樱桃等水果，但需要注意的是，虽然这些食物含有丰富的维生素和矿物质，但并不能直接治疗多动症。
1.猕猴桃
猕猴桃富含多种维生素、矿物质及抗氧化物质，有助于促进大脑功能和神经系统的健康。因此，对于多动症患者来说，适量食用猕猴桃有益。此外，猕猴桃中含有的膳食纤维可以促进消化系统运作，改善食欲不振的情况。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡，维持心脏健康。因此，多动症患者适当吃香蕉有利于身体健康。此外，香蕉还具有一定的饱腹感，可减少其他高热量食物的摄入量。
3.草莓
草莓是低糖分水果，且含有天然色素和抗氧化剂，对中枢神经系统有镇静作用，有助于缓解多动症状。长期食用草莓还能补充身体所需营养素如维生素C等，并增强免疫力。
4.蓝莓
蓝莓中的花青素有助于提高注意力和记忆力，对于多动症患者有一定的好处。同时，蓝莓也富含抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基损伤。
5.樱桃
樱桃富含褪黑激素，这是一种促进睡眠的激素，有助于改善多动症患者的睡眠质量。此外，樱桃还含有丰富的维生素C，可以增强免疫系统功能。
建议多动症患者避免食用可能引起过度兴奋或刺激性的食品，如可乐类饮料或过多的咖啡因。饮食调整应结合专业医生指导，确保营养均衡。
2024-02-15 07:10
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