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饭后多久可以跑步减肥
补充说明：饭后多久可以跑步减肥
a******W 2021-08-27 16:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
饭后一般需要1-2个小时后再跑步减肥，但具体时间也要根据个人的身体情况决定。
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。但是在跑步的时候会消耗体内大量的能量，如果在吃完饭之后立即跑步，可能会导致胃肠道的血液循环受到影响，从而出现消化不良的情况，比如腹胀、腹痛等，严重时还会引起胃下垂，所以在吃完饭之后不建议立即跑步。如果个人的身体状况比较好，而且胃肠道功能也比较好，一般需要1个小时左右的时间，胃肠道可以基本消化食物，此时可以跑步减肥。但如果个人的身体状况比较差，而且胃肠道功能也比较弱，一般需要2个小时左右的时间，胃肠道可以基本消化食物，此时才可以跑步减肥。
另外，在跑步的时候也要注意控制好时间，避免长时间跑步，以免导致肌肉损伤。在跑步前也要做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，从而出现疼痛、肿胀等症状。如果跑步后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-28 02:22
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
