发病时间：不清楚
补充说明：提高睡眠质量的方法
2021-08-20 10:20
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提高睡眠质量的方法有以下几点：1、睡眠是一种自然过程，如果白天无所事事，整天呆着，晚上就不想睡觉了。一天中有足够的工作、生活或体育锻炼，晚上就会睡得很好。2、早晨起来喝点咖啡、茶来提神，中午午休时间不要超过半小时或不睡觉。3、下午、晚上不宜饮用兴奋性、刺激性饮料，不喝酒。4、夜间要营造舒适、黑暗、安静的睡眠环境。
2021-08-24 18:21
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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