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吃什么能长胖一点
补充说明：吃什么能长胖一点
a******W 2021-08-28 22:09
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精选回答(1)
虽然有些食物可能有助于增加食欲，但并没有明确的食物可以直接治疗体重过轻或体重不足的问题。建议在饮食中适量摄入牛肉、燕麦、红薯、全脂牛奶、椰子油等食物。
1.牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，可以为身体提供所需的营养物质，有助于增加肌肉质量。长期适量食用可促进新陈代谢，增强体质。但不宜过量摄入，以免导致消化不良或脂肪堆积。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进肠道蠕动，改善便秘情况。适当食用燕麦可以帮助控制食欲、维持正常体重。但是不建议空腹吃燕麦，否则可能会引起血糖波动。
3.红薯
红薯是一种低热量高碳水化合物食品，其含有的天然糖分能在短时间内被人体吸收利用，转化为能量供机体使用。适当食用红薯可提升代谢水平，促进脂肪燃烧。但不宜过量摄入，以避免血糖升高。
4.全脂牛奶
全脂牛奶中含有一定量的脂肪，这些脂肪可以在一定程度上帮助增加热量摄入。对于需要增肥的人来说，每天喝一杯全脂牛奶是一个不错的选择。但是需要注意不要过度依赖某一种食物来达到增重的目的，还需要配合合理的饮食结构和适当的运动。
5.椰子油
椰子油中含有的饱和脂肪酸较多，在进入体内后会转化为甘油三酯储存起来。因此经常食用椰子油可以使体内的脂肪含量增加，从而起到一定的增肥效果。但肥胖患者不宜过多食用，以免进一步加重病情。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量，以免导致发胖。若想增肥的同时保证健康，建议咨询营养师制定科学的饮食计划。
2024-01-22 20:35
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食物摄取受下丘脑的两个中枢调节，即腹外侧的“摄食中枢”和腹内侧的“饱食中枢” ，后者在进食之后产生饱的感觉，可抑制前者的活动，脑肠肽胆囊收缩素(CCK)似乎有饱食作用，可能参与摄食行为调节，食欲缺乏。可由消化系统疾病引起，也可由消化系统以外的其他系统疾病或饮食中枢疾患所致。
症状起因：1 、消化系统疾病 如急性肝炎，食欲缺乏可发生在黄疽出现之前的肝炎，食欲缺乏可能为很突出的症状。急、慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎可引起严重的食欲缺乏、肠道疾病如肠结核、肠伤寒、慢性痢疾及结肠癌均可致食欲缺乏。 2、胃肠外疾病 任何部位的慢性疼痛都可致食欲缺乏。各种原因引起的发热、低血钠、低血氯以及酸中毒，右心功能衰竭所致的消化系统淤血都可致食欲缺乏。食欲缺乏可以是尿毒症、呼吸衰竭和各种内分泌系统疾病伯甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、垂体功能低下等)的主要症状。另外，有些药物如抗高血压药、利尿剂、洋黄、阿司匹林、四环素、氯霉素 以及麻醉镇痛药等均可引起食欲缺乏。 3、神经精神因素 忧郁时常伴食欲缺乏，情绪烦乱、厌烦或不愉快的情景、视觉、嗅觉、味觉等都可影响食欲，精神病患者可拒食。
常见检查：
就诊科室：消化
