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吃什么母乳会多
补充说明：吃什么母乳会多
a******W 2021-08-28 22:10
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
喝一些促进乳汁分泌的汤水，如鸡汤、鱼汤等，也可以吃一些促进乳汁分泌的食物，如黑芝麻、花生、豌豆、燕麦、猪蹄等。但需要注意的是，食物对于催奶的作用有限，如果乳汁分泌不足，建议及时咨询医生或专业的产后护理师。
1.黑芝麻
黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够促进乳腺分泌，从而增加母乳量。适当进食黑芝麻可改善产后气血不足引起的乳汁稀少的情况，有利于补充机体所需的营养物质。
2.花生
花生中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，可以为哺乳期女性提供能量来源，有助于促进乳汁分泌。产妇适量吃花生能起到催奶的作用，还可以预防贫血的发生。
3.豌豆
豌豆富含植物蛋白及多种氨基酸，这些营养素是合成人体所需各种酶的重要原料，有助于提高母体免疫力，间接促进乳汁分泌。哺乳期间适当食用豌豆对促进乳汁分泌有一定的帮助作用。同时还能为身体提供一定的能量支持。
4.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，对于便秘症状有较好的缓解效果。燕麦中的铁质含量较高，经常食用不仅可以补血养颜，还有助于促进乳汁分泌。
5.猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，这种物质可以在体内转化为弹性蛋白，有助于增强皮肤的弹性和韧性，使乳房变得紧致有型。猪蹄还具有滋阴补血的功效，因此适当食用猪蹄也可以达到催奶的目的。
建议产妇平时注意饮食调理，均衡摄入各类营养素，避免过度节食或暴饮暴食。此外，若发现乳头凹陷或其他异常情况，应及时咨询专业医生进行处理。
2024-04-15 04:13
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