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早晨跑步空腹跑好不好
补充说明：早晨跑步空腹跑好不好
a******W 2021-08-29 22:06
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早晨空腹跑步不好。
早晨空腹跑步时，由于长时间未进食，可能导致低血糖的发生。人在运动过程中会消耗大量的能量，而这些能量主要来源于食物中的碳水化合物。若在空腹状态下进行度或长时间的跑步，会导致体内糖原储备不足，从而引起血糖水平下降。低血糖症状包括心悸、出汗、眩晕、恶心等，严重时甚至会出现昏迷、抽搐等症状，因此不建议长时间空腹跑步。
如果个人身体素质较好，并且不存在糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病，则可以适当延长空腹跑步的时间，此时一般不会出现不适症状。
对于早晨空腹跑步的人群，在跑步后需要及时补充营养物质以及水分，以免出现电解质紊乱的现象。同时注意休息，避免过度劳累。
2024-03-24 18:38
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