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子宫内膜异位运动疗法
补充说明：子宫内膜异位运动疗法
a******W 2021-08-30 17:12
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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子宫内膜异位症的患者可以尝试腹肌锻炼、盆底肌肉训练、瑜伽练习、深呼吸法等运动疗法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括一系列针对腹部肌肉的强化活动，如仰卧起坐、平板支撑等，每日建议至少完成30分钟。腹肌锻炼有助于改善核心稳定性，减少疼痛，适用于轻度至中度的痛经及下腹不适感。
2.盆底肌肉训练
盆底肌肉训练通过收缩和放松盆底肌肉来加强其力量，通常可采用提肛运动等方法，在非月经期进行。此措施有助于提高盆腔器官支持力，缓解因脏器下垂引起的腰骶部酸胀、下腹坠痛等症状。
3.瑜伽练习
瑜伽练习涉及各种体位法和调息法，需选择专门针对生殖系统保健的序列，并持之以恒地练习。瑜伽可以帮助舒缓压力、促进血液循环以及增强柔韧性，从而减轻子宫内膜异位症患者的许多常见症状。
4.深呼吸法
深呼吸法包括缓慢吸气和呼气，每天多次进行，可在任何时间、任何地点进行。深呼吸有助于增加氧气供应，减少紧张和焦虑，对缓解痛经、性交困难等有积极作用。
在接受子宫内膜异位症的运动疗法时，应始终注意身体的反应，避免过度劳累。必要时，患者应在专业人员指导下进行适当的体育锻炼，以减少风险并确保效果。
2024-02-07 06:02
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正常情况下，子宫内膜覆盖于子宫体腔面，如因某种因素，使子宫内膜在身体其他部位生长，即可成为子宫内膜异位症。这种异位的内膜在组织学上不但有内膜的腺体，且有内膜间质围绕;在功能上随雌激素水平而有明显变化，即随月经周期而变化，但仅有部分受孕激素影响，能产生少量月经而引起种种临床现象。患者如受孕，异位内膜可有蜕膜样改变。这种异位内膜虽在其他组织或器官内生长，但有别于恶性肿瘤的浸润。本病发生的高峰在30～40岁。子宫内膜异位的实际发生率远较临床所见为多。如在因妇科其他病行剖腹探查时及对切除的子宫附件标本仔细作病理检查，可发现约20～25%患者有异位的子宫内膜。
