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睡前按摩脚底的好处和坏处
补充说明：睡前按摩脚底的好处和坏处
2021-08-04 11:20
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精选回答(2)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
睡前按摩脚底的好处有促进血液循环、缓解疲劳等，坏处有容易引起足底筋膜炎、失眠等。
1、好处
脚底有很多穴位，睡前按摩脚底可以促进局部血液循环，可以缓解疲劳，对身体有一定的好处。
2、坏处
如果按摩的力度比较大，可能会对足底筋膜造成一定的刺激，容易引起足底筋膜炎。如果按摩的时间比较长，可能会导致大脑皮层处于兴奋的状态，容易出现失眠的情况。
建议患者可以在睡前一小时进行按摩，可以缓解身体疲劳，也可以促进睡眠。同时，按摩时要注意力度，避免用力过大，以免损伤足底筋膜。
2023-07-26 02:21
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刘海丽 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：中西结合治疗脑血管疾病，眩晕，失眠等
提问
睡前按摩脚底具有血气顺畅、调和经脉的好处。通常患者晚上睡觉前按摩脚底，可以缓解身体的疲劳感，能够提高患者的睡眠质量，但是按摩时也需要掌握正确的按摩手法和力量。由于脚底的穴位比较多，按摩时刺激穴道能够减轻身体的不舒服。适当地按摩能够让身体放松，在按摩的过程中也能够达到舒筋通络的作用。因此，经常按摩脚底只有好处，并没有出现什么坏处。
2021-08-06 14:52
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足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
多发人群：成年人
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 800元）
