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总做噩梦怎么办
补充说明：总做噩梦怎么办
a******W 2021-08-31 16:26
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总做噩梦可以尝试心理咨询、认知行为疗法、梦解析治疗、松弛训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，通常持续数周至数月。此方法旨在帮助个体识别并解决潜意识中的冲突，减少因压力、焦虑等原因导致的频繁做噩梦现象。
2.认知行为疗法
由认证的心理治疗师引导，在约定的时间内完成一系列面谈过程。该疗法有助于改变对梦境内容的错误认知，从而减少由于误解而造成的困扰程度。
3.梦解析治疗
在专业的梦境分析师指导下，个体记录并分析自己的梦境内容，周期不定。这种方法借助象征意义解读梦境，可帮助个体理解并应对源于内心的冲突与压力源。
4.松弛训练
学习并运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，在日常生活中随时练习。松弛训练有助于缓解身体紧张状态，改善睡眠质量，减少做噩梦频率。
5.针灸治疗
在有资质的中医师操作下接受相应穴位刺激，通常为每周2-3次。传统医学认为，针灸能调节内分泌系统及神经系统功能紊乱，从而辅助改善睡眠质量问题。
建议患者保持规律作息，睡前避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、浓茶等。必要时，可在医师指导下使用镇静催眠药物，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等来改善症状。
2024-01-28 09:40
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恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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