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男人吃什么补
补充说明：男人吃什么补
a******W 2021-09-01 15:21
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精选回答(1)
男性可以通过食用牡蛎、鸡蛋、牛肉、南瓜籽和核桃等食物来补充营养。需要注意的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能替代药物治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造精子的重要原料。因此，适当进食牡蛎有助于促进男性生殖系统的健康。此外，牡蛎还富含维生素B12、铁等营养素，可以提高身体免疫力，预防贫血。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有优质蛋白质以及卵磷脂、胆碱等多种对神经系统有益的物质，可为大脑提供必要的营养成分。适量吃鸡蛋有利于改善记忆力、注意力及思维能力，对于提升智力水平有一定的帮助作用。
3.牛肉
牛肉中富含肌氨酸，能有效补充三磷酸腺苷，从而使肌肉充满能量，增强爆发力。牛肉中的铁含量较高，经常食用可以帮助预防缺铁性贫血，同时还能促进红细胞的产生，提高血液携氧能力。
4.南瓜籽
南瓜籽富含欧米伽-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用，进而减少心血管疾病的风险。欧米伽-3脂肪酸还可以调节血压，预防高血压的发生；并具有一定抗氧化功效，能够延缓衰老过程。
5.核桃
核桃仁含有的亚油酸甘油脂，具有通经脉、润气血的功效，故亦可用于治疗瘀滞腰痛、胸痛等。核桃仁中还含有大量的维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量以免引起消化不良或肥胖等问题。建议男性平时注意均衡饮食，避免偏食或挑食，以确保获得足够的营养支持身体健康。
2024-03-09 21:21
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
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