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为什么控制不了自己的情绪
补充说明：为什么控制不了自己的情绪
a******W 2021-09-01 15:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
控制不住情绪可能与遗传易感性、神经递质失衡、人格特质缺陷、心理因素、环境因素等有关。这些因素可能导致个体对情绪的调节能力减弱，从而出现情绪失控的情况。建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，以了解具体情况并接受适当治疗。
1.遗传易感性
由于家族中存在相关基因异常携带者，个体可能从父母那里继承到这些异常基因，导致大脑功能障碍，进而影响情绪调节能力。针对这类情况，可以考虑使用抗抑郁药物进行治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。
2.神经递质失衡
神经递质是参与神经系统活动的重要分子，其平衡状态对情绪调节至关重要。若出现失衡，则会导致情绪波动大、难以自控的情况发生。例如，对于焦虑症患者，可遵医嘱服用苯二氮卓类药物以增加γ-氨基丁酸受体介导的氯离子通道开放的概率，降低突触后膜的兴奋性，发挥中枢抑制作用。
3.人格特质缺陷
某些人格特征可能导致个体更容易受到情绪困扰，从而影响情绪控制能力。心理咨询和认知行为疗法可用于帮助个体识别并改变不良思维模式和行为习惯，提高情绪管理能力。
4.心理因素
心理因素包括应激事件、创伤经历等，这些都可能导致情绪失控。心理治疗可以帮助个体应对压力源、处理创伤记忆，从而改善情绪稳定性。
5.环境因素
环境因素包括生活工作压力、人际关系紧张等，这些都会对人的情绪产生直接的影响。放松技巧训练有助于缓解由压力引起的情绪不稳定，建议尝试深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等方法来减轻压力。
需要注意的是，如果情绪控制问题持续存在且无法通过简单的生活方式调整得到改善，建议寻求专业心理医生的帮助，以便进行全面的心理评估和诊断。必要时，可能会推荐进行脑电图、磁共振成像等相关检查，以排除潜在的大脑结构或功能异常。
2024-03-22 23:41
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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