发病时间：不清楚
女孩括约肌怎么锻炼
补充说明：女孩括约肌怎么锻炼
a******W 2021-09-04 23:45
我要咨询
精选回答(1)
女孩括约肌功能可以通过提肛运动、盆底肌训练、生物反馈疗法等方法进行锻炼。若症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.提肛运动
提肛运动通常包括收缩和放松肛门肌肉的动作，每日可多次进行。此措施有助于增强括约肌功能，改善局部血液循环，从而缓解相关不适症状。
2.盆底肌训练
盆底肌训练通过一系列针对性的运动来加强盆底肌肉，建议每天至少做3次，每次持续10-15分钟。此举旨在提高括约肌控制能力，预防或减轻尿失禁等问题发生。由于括约肌与排便、控尿等功能密切相关，故可通过上述方式对其进行锻炼。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应，需要定期到医院接受咨询和指导。该方法可以帮助个体了解并掌握自己的生理状态，进而改善括约肌的功能。对于存在括约肌失调或其他相关问题者具有积极作用。
在括约肌功能恢复过程中，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重括约肌炎症，影响其功能恢复。
2024-01-05 07:55
举报相关问题
向医生提问
尿失禁(incontinenceofurine)是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。
缩泉胶囊
补肾缩尿。用于肾虚之小便频数，夜卧遗尿。 老年人肾阳虚引起的尿急、尿频、遗尿；小儿遗尿、神经性尿频、压力性尿失禁、慢性前列腺炎、膀胱过度活动症。
甲磺酸溴隐亭片
用于内分泌系统疾病，非催乳素依赖性不育症，高泌乳素瘤，肢端肥大症，抑制生理性泌乳，良性乳腺疾病，神经系统疾病等。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
普乐安胶囊
补肾固本。用于肾气不固，腰膝酸软，尿后余沥或失禁，及慢性前列腺炎、前列腺增生具有上述症候者。
