发病时间：不清楚
治疗失眠小偏方
补充说明：治疗失眠小偏方
a******W 2021-09-04 23:46
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗失眠的小偏方包括饮食疗法、中药泡脚和运动疗法等。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.饮食疗法
饮食疗法是通过调整日常饮食结构来改善睡眠质量的一种方法。睡前适当进食一些有助于促进睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。这些食物中含有能够帮助放松神经系统的物质，从而起到诱导睡眠的作用。
2.中药泡脚
中药泡脚是将具有镇静作用的中药材加水煎煮后取汁液浸泡双脚的一种方式。通常建议患者每晚临睡前使用。此方法有利于促进全身血液循环，缓解一天工作学习后的疲劳感，进而提高入睡效率。
3.运动疗法
运动疗法包括规律性的有氧运动，如散步、慢跑等，在傍晚或晚上进行效果更佳。因为白天适量运动会增加身体代谢水平及体温，而夜间适度升高体温能间接影响到睡眠模式，使人更容易进入深度休息状态。
需要注意的是，上述提到的所有小偏方都属于非药物治疗方法，如果经过一段时间尝试后无效或者症状加重，则应寻求专业医生的帮助。另外，对于存在严重睡眠障碍的人群而言，不宜自行盲目尝试各种偏方，以免延误病情。
2024-03-20 21:09
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
