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吃番茄能变白吗
补充说明：吃番茄能变白吗
a******W 2021-09-06 17:19
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吃番茄不能直接变白，但可能具有一定的辅助效果。
番茄中含有的营养成分如番茄红素、维生素C等可以抑制体内黑色素的生成，从而使肤色看起来更加明亮。此外，番茄中的膳食纤维也有助于促进新陈代谢，排出体内积累的黑色素。
除了食用番茄外，还可以通过使用美白护肤品或采取适当的防晒措施来帮助皮肤保持白皙。
在考虑改善肤色时，应避免过度依赖食物的功效，并注意平衡饮食以确保摄入足够的各种营养素。同时，定期锻炼和充足睡眠也是维持健康肌肤的重要因素。
2024-03-13 04:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
