发病时间：不清楚
压力太大怎么能缓解
补充说明：压力太大怎么能缓解
a******W 2021-09-06 17:19
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医生回答(1)
压力过大时可以尝试运动疗法、冥想练习、芳香疗法、心理咨询、生物反馈疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.运动疗法
通过定期参加有氧运动如跑步、游泳或团队运动来实现减压目标。因为运动能够促进大脑释放内啡肽，这是一种天然的止痛药，有助于减轻压力和焦虑感。
2.冥想练习
每天花费一定时间进行深呼吸、正念觉察或其他形式的冥想可以帮助个体放松身心并减少压力。研究表明，冥想可降低皮质醇水平，即所谓的“应激荷尔蒙”，从而起到舒缓作用。
3.芳香疗法
利用精油扩散器或按摩等方式将特定香气引入日常生活中作为放松辅助手段。某些香氛具有安神助眠效果，在嗅觉上给予舒适感受的同时也有助于改善情绪状态。
4.心理咨询
通过专业心理医生提供的认知行为疗法、解决问题技巧训练等方法来帮助个体应对压力源。心理学家会引导患者识别负面思维模式，并教授有效应对策略以减轻压力负担。
5.生物反馈疗法
借助传感器监测身体反应如心率变异性和肌肉紧张度，并提供可视化反馈信息以增强自我调节能力。个体学习如何控制这些生理指标以减少因压力引起的身体不适，培养更好的应对机制。
面对生活中的各种挑战时，建议采取积极的心理调适策略，如制定合理的时间表以减少任务完成上的压力，同时保持均衡饮食并维持充足睡眠以支持身体健康。
2024-03-17 09:52
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皮质醇增多症又称柯兴综合征，是肾上腺皮质分泌过量的糖皮质激素所致的疾病。根据病因不同，分为柯兴病(垂体分泌ACTH过多)，柯兴综合征(肾上腺分泌糖皮质激素过多)和异位ACTH综合征(垂体以外癌瘤产生ACTH)。
症状起因：主要是由于下丘脑-垂体功能紊乱或垂体腺瘤引起双侧肾上腺皮质增生，或肾上腺本身的肿瘤使皮质醇过量分泌,导致由于体内糖皮质激素过多。 糖皮质激素是由肾上腺分泌的，肾上腺这一功能又受垂体调节，皮质醇增多症常由垂体腺瘤和肾上腺瘤(或癌)所引起。垂体长了腺瘤，ACTH分泌增多，使得肾上腺皮质增生，分泌过量的质激素。肾上腺皮质腺瘤和癌也会造成糖皮质激素增多。其他较少见的病因还有异位ACTH分汔综合症和长期服用大量皮质激素所引起的药物性柯兴综合症。 皮质醇增多症是肾上腺皮质功能亢进症中最常见的一种。肾上腺皮质分泌过多的糖皮质激素(主要是皮质醇)引起脂肪、糖、蛋白质和电解质等代谢紊乱：①促进体内脂肪代谢及脂肪重新分布，使四肢的脂肪组织动 员分解，沉积于躯干部，糖原异生，四肢肌肉萎缩，形成向心性肥胖;②肝糖原分解加速，葡萄糖氧化受抑制，引起血糖增高，糖耐量减低，出现糖尿病症群和糖 尿;③抑制体内蛋白合成，促进体内蛋白质的分解，引起体内负氮平衡，出现皮肤菲薄，多血质、紫纹、肌肉萎缩和骨质疏松;④肾上腺皮质激素中除皮质醇分泌增 多外，具盐皮质激素作用的ll一去氧皮质酮及皮质酮分泌也增加，致使体内水钠潴留，钾氯排出增多，引起高血压、严重时可发生低钾低氯性硷中毒。此外，由于皮质醇分泌过多，引起多种器官功能障碍，以致临床上产生一系列症侯群。
常见检查：
就诊科室：内分泌
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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