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女人吃什么食物可以补黄体酮
补充说明：女人吃什么食物可以补黄体酮
a******W 2021-09-06 17:34
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精选回答(1)
女性可以通过食用黑豆、黑芝麻、猕猴桃、菠菜、核桃等食物来补充黄体酮，但食物并不能替代药物治疗。
1.黑豆
黑豆中含有大豆异黄酮，该物质具有弱雌激素样作用，能够补充体内缺乏的黄体酮。适量摄入可促进卵泡发育和排卵，对于调整月经周期有帮助。但不宜过量食用，以免引起乳房胀痛、头痛等不适症状。
2.黑芝麻
黄体酮水平低可能会影响女性生殖健康，而黑芝麻中的植物雌激素有助于提高体内黄体酮含量。长期坚持食用对改善更年期综合症有一定益处。但需注意控制摄入量以防肥胖等问题发生。
3.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C及多种矿物质元素，这些营养素能辅助身体合成孕酮。 适当食用可缓解经前综合征相关症状如腹胀、情绪波动等。但不建议空腹大量食用以减少胃肠道刺激。
4.菠菜
菠菜中含有的叶酸可以帮助合成黄体酮，因此适当进食菠菜有利于补充黄体酮。 可以有效预防贫血的发生，使血液中的红细胞数量恢复正常。但是肾结石患者应避免过多食用菠菜，因为其草酸含量较高。
5.核桃
核桃含有丰富的亚麻酸，可在人体内转化为DHA和EPA，这两种脂肪酸具有调节内分泌的作用，从而间接起到补充黄体酮的效果。 坚持每天吃几个核桃仁，可以使头发乌黑亮泽，充满光泽。但要避免过量食用，否则可能会导致血脂升高。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量，以免引起不良反应。若想明确自身是否存在黄体功能不足的情况，建议进行超声检查或血清孕酮检测。
2024-01-11 12:54
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孕酮(progesterone，P)是21C类固醇激素，由胆固醇经孕烯醇酮通过异构酶转化而成。在非妊娠妇女，卵巢中的卵泡膜细胞产生P，妊娠期间，P则主要由胎盘合体滋养细胞层分泌，故血中P水平主要与胎盘重量及血液灌注量相关。孕早期上升较慢，13周后增快，足月时达高峰。在血中，P主要与皮质类固醇结合蛋白(CBG)及白蛋白相结合，血液中绝大部分P为结合型，极少数为游离型。孕酮主要在肝脏降解，被还原成孕二醇，孕二醇再与硫酸或葡萄糖醛酸结合后经肾排出。P对调节月经周期和维持妊娠具有重要的生理作用，可促进子宫内膜分泌期的转化，为受精卵着床做准备;松弛子宫肌，降低对前列腺素和催产素的反应性;抑制输卵管节律性收缩。P还有促乳腺腺泡增生，增加能量代谢，升高基础体温，促进水钠排除的作用。P对下丘脑-垂体系统具有正、负反馈作用，可调控垂体促性腺激素的合成和分泌。排卵前小剂量孕酮协同E3诱发排卵前LH高峰出现，排卵后大剂量P对下丘脑-垂体系统则呈现负反馈作用。
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