发病时间：不清楚
站久了腰酸怎么办
补充说明：站久了腰酸怎么办
a******W 2021-09-06 17:34
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
站久了腰酸是一种常见的身体不适现象，通常是由于长时间站立导致腰部肌肉过度紧张和疲劳引起的。
长时间站立会增加腰部肌肉的负担，导致肌肉紧张和疲劳，进而引发腰酸。长时间站立还可能导致腰椎间盘压力增大，进一步加剧腰酸的症状。应对长时间站立引起的腰酸，需要采取一系列措施来缓解和预防。可以采取定期变换站立姿势的方法，以减少同一肌肉群的持续紧张。加强腰部肌肉的锻炼，提高肌肉的耐力和稳定性，有助于减轻长时间站立带来的压力。保持良好的站姿，避免长时间保持同一姿势，也是预防腰酸的重要措施。最后，适当休息和放松，可以缓解肌肉紧张，减轻腰酸的症状。
长时间站立引起的腰酸虽然常见，但如果忽视了正确的应对措施，可能会导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等更严重的腰部问题。在采取缓解措施的同时，也要注意避免长时间站立，合理安排工作和休息时间，以减少腰部负担。如果腰酸症状持续存在或加重，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。
【管理小贴士：】
1. 定期变换站立姿势，避免长时间保持同一姿势。
2. 加强腰部肌肉锻炼，提高肌肉耐力和稳定性。
3. 保持良好的站姿，避免长时间站立。
4. 如果腰酸症状持续存在或加重，应及时就医。
2025-12-16 17:36
举报向医生提问
指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
