发病时间：不清楚
早晨喝牛奶好还是晚上喝牛奶好吗
补充说明：早晨喝牛奶好还是晚上喝牛奶好吗
2021-09-06 17:20
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
一般情况下，牛奶早上喝和晚上喝都有一定的好处，没有好坏之分。
牛奶含有丰富的蛋白质、钙质以及维生素，可以补充人体所需的营养物质，促进骨骼发育，提高身体免疫力，增强记忆力。而且牛奶中含有大量的色氨酸，色氨酸可以参与合成五羟色胺，有助于人体的记忆和情感处理。晚上喝牛奶可能会影响睡眠，不利于身体健康，所以不建议晚上喝牛奶。具体的情况还需要咨询医生进行了解，同时在医生的指导下进行服用。
在平时要保证营养均衡，合理饮食，避免暴饮暴食，适当运动，保证充足的休息和睡眠，养成良好的生活习惯。此外，还需要密切关注自身的情况，定期去医院复查，养成良好的生活习惯。如有其他的症状，建议及时告知医生并治疗，以减轻疾病对身体的伤害。
2022-04-07 16:26
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