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跑步减肥体重不降的原因
补充说明：跑步减肥体重不降的原因
2021-09-09 16:16
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精选回答(1)
跑步减肥体重不变一般与饮食不注意、跑步时间等因素有关。大量运动后，人体容易产生饥饿感。在补充能量时，有的患者会选择高热量的食物，如油炸类、烧烤类食物，不仅不会瘦还会使患者发胖。跑步会流汗，消耗体内的水分，若坚持30分钟以上，可达到去除脂肪的作用。其次跑步减肥的时间，最好是早上，效果会更好。
2022-07-20 12:00
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医生回答(1)
虽然体重素质没有变化，但是您的身体有本质的变化，不过变化太微小了，以至于您还没有察觉到。由于身体从之前不常活动的形态加入到每日活动的形态，为了符合运动强度，身体会产生一部分的肌肉，因此体重没有变化，有些人甚至体重会略有上涨，但是时候久了以后就会发现肌肉和脂肪被有氧慢跑一并减掉，虽然有消耗，但是摄取能量大概还等于消耗的，造成在体重上没有变化。
2021-09-10 00:52
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
