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跑步减肥体重不降的原因
补充说明：跑步减肥体重不降的原因
2021-09-09 16:16
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跑步减肥体重不变一般与饮食不注意、跑步时间等因素有关。大量运动后，人体容易产生饥饿感。在补充能量时，有的患者会选择高热量的食物，如油炸类、烧烤类食物，不仅不会瘦还会使患者发胖。跑步会流汗，消耗体内的水分，若坚持30分钟以上，可达到去除脂肪的作用。其次跑步减肥的时间，最好是早上，效果会更好。
2022-07-20 12:00
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医生回答(1)
虽然体重素质没有变化，但是您的身体有本质的变化，不过变化太微小了，以至于您还没有察觉到。由于身体从之前不常活动的形态加入到每日活动的形态，为了符合运动强度，身体会产生一部分的肌肉，因此体重没有变化，有些人甚至体重会略有上涨，但是时候久了以后就会发现肌肉和脂肪被有氧慢跑一并减掉，虽然有消耗，但是摄取能量大概还等于消耗的，造成在体重上没有变化。
2021-09-10 00:52
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
