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一天只睡3个小时可以吗
补充说明：一天只睡3个小时可以吗
2021-09-09 15:54
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一天只睡3个小时通常是不可行的。正常的成年人一天的睡眠应该保证8小时左右，儿童超过10个小时，睡眠时间短会影响人体神经系统功能、记忆调整、信息整理、记忆强化以及免疫蛋白补充等。睡眠时间不足撑不到一周可能就会出现临床症状，如头昏脑涨、记忆力损害、少气懒言、没有精神等。
2021-11-24 11:36
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
