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什么时候喝牛奶好长高
补充说明：什么时候喝牛奶好长高
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
一般情况下，在晚上喝牛奶比较好。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等营养成分，晚上喝牛奶能够补充身体所需要的营养，也能够促进骨骼的生长发育，有利于身体长高。晚上喝牛奶还可以改善睡眠质量，有助于身体的健康。但要避免在睡前喝牛奶，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，对牛奶过敏的人群要避免喝牛奶，以免引起过敏反应。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃钙含量偏高的食物，比如排骨、鲫鱼等，从而为身体补充所需要的营养。同时也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进骨骼的生长。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-09-10 16:53
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
