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吃夏威夷果有什么好处和坏处
补充说明：吃夏威夷果有什么好处和坏处
a******W 2021-09-10 15:53
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精选回答(1)
吃夏威夷果有补充能量、促进消化等好处，也有润肠通便、增强血管弹性等坏处。由于夏威夷果含有较高的脂肪，过量食用可能增加胆固醇摄入，因此建议在食用时适量，并咨询医生或营养师的建议。
1.补充能量
夏威夷果含有丰富的脂肪、蛋白质等营养物质，这些物质可以为身体提供能量。适量食用可作为日常零食或搭配饮食以补充能量。
2.促进消化
夏威夷果富含油脂及膳食纤维，能够润滑肠道，促进食物残渣排出。对于存在排便不畅等问题的人群有一定的缓解效果。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
3.润肠通便
夏威夷果中含有一定的油脂成分，具有润滑肠道的作用。适当食用有助于改善便秘症状。但对夏威夷果过敏者禁用。
4.增强血管弹性
夏威夷果中的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而起到保护心血管的作用。适合血脂偏高或有心血管疾病风险的人群食用。注意控制每日摄入量。
5.增加胆固醇摄入
由于夏威夷果中含有的大量脂肪，其中主要是饱和脂肪酸和反式脂肪酸，因此会导致血液中的胆固醇含量升高。长期大量食用可能会增加患心血管疾病的风险。建议患有高胆固醇血症的人群慎食。
需要注意的是，虽然夏威夷果营养价值较高，但是其热量也相对较高，所以肥胖人群应谨慎食用。另外，夏威夷果属于坚果类食品，有过敏史特别是对花生过敏的人群需特别留意可能发生的交叉反应。
2024-02-27 20:00
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