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紫薯和红薯的升糖指数是多少
补充说明：紫薯和红薯的升糖指数是多少
2021-09-09 15:52
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紫薯和红薯的升糖指数较低。红薯的含糖量比紫薯的含糖量高。红薯主要成分是淀粉、糖、胡萝卜素、维生素c等，经常食用红薯可以起到润肠通便、提高机体免疫力的功效。患有血糖高的患者或减肥的患者则不可以经常食用。紫薯含糖量较红薯要低，同时含有花青素的成分，适当地食用有调理高血压、高血脂、糖尿病的作用。患有高血糖的患者，如果在食用这两种食物时，患者可以多选用紫薯进行食用。
2021-11-16 09:10
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