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辣木籽的功效与作用是什么
补充说明：辣木籽的功效与作用是什么
a******W 2021-09-10 15:55
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
辣木籽具有促进消化、改善便秘、降低血压、增强免疫力、改善睡眠质量等功效与作用。由于辣木籽的食用可能存在风险，建议在专业人士指导下使用。
1.促进消化
辣木籽含有辣木素等活性成分，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，从而达到促进消化的目的。通过增加食欲、缓解腹胀来发挥其促消化的作用。可将辣木籽作为日常零食适量食用。
2.改善便秘
辣木籽富含膳食纤维，能够吸水膨胀并软化大便，同时还能促进肠道蠕动，进而起到预防和改善便秘的效果。适当摄入辣木籽可以改善排便困难等问题。建议每日饭后嚼服一粒辣木籽以维持效果。
3.降低血压
辣木籽中的生物碱具有舒张血管平滑肌的作用，能使外周动脉扩张，从而降低血压。对于轻度高血压患者来说，辣木籽可能是一种辅助控制血压的方法。但不宜过量食用以免引起低血压。
4.增强免疫力
辣木籽中含有丰富的维生素C和E以及锌等微量元素，这些物质对提高机体免疫功能有积极作用。经常食用辣木籽有助于提升身体抵抗力。可在早晨空腹时直接嚼食一粒或加入牛奶中饮用。
5.改善睡眠质量
辣木籽中的生物碱具有镇静催眠的作用，可以帮助放松身心，促进睡眠。睡前适量食用辣木籽有助于改善失眠症状。一般情况下，建议在临睡前30分钟至60分钟之间服用。
需要注意的是，辣木籽属于营养保健品，并不具备治疗疾病的作用，若存在相关病症还需及时就医进行针对性处理。另外，由于辣木籽含有的营养物质较为丰富，在保存时应放置于通风干燥处，避免阳光直射，以免影响营养价值。
2024-03-25 17:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
