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什么水果含维生素C最多
补充说明：什么水果含维生素C最多
a******W 2021-09-10 15:55
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医生回答(1)
维生素C含量最高的常见水果是鲜枣，每百克含量可达数百毫克，远高于多数水果。紧随其后的是猕猴桃、草莓和柑橘类，含量也较丰富。不同品种、成熟度和储存方式会影响实际含量，数据存在一定波动。日常食用建议多样化搭配，适量摄入新鲜水果即可满足需求，无需过度追求单一品种。特殊人群可咨询专业人员评估摄入情况。
2026-03-23 10:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
