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早睡早起可以减肥吗
补充说明：早睡早起可以减肥吗
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
单纯的早睡早起不能直接减肥，但是有助于提高基础代谢率，辅助减肥。
早睡早起能够保证充足睡眠，避免因熬夜导致的新陈代谢紊乱，从而影响脂肪分解与吸收，进而起到一定的辅助减肥作用。
如果在睡前摄入过多热量较高的食物或饮料，即使早睡早起也可能增加体重。
为了更好地实现减肥目标，建议采取均衡饮食和规律运动相结合的方式，并注意控制每日总热量摄入。
2024-03-02 09:11
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
