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睡不实容易醒是怎么回事
补充说明：睡不实容易醒是怎么回事
a******W 2021-09-14 17:08
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睡不实容易醒，通常与压力过大、作息紊乱或睡眠环境不佳有关，也可能受情绪波动、年龄增长等因素影响，存在个体差异。睡眠较浅时，外界轻微声响或体内不适都易造成觉醒，长期如此会降低睡眠连续性。建议保持规律作息，睡前减少屏幕使用，卧室保持安静昏暗；白天适度活动，避免午睡过长。若情况持续或伴随明显疲劳，可到睡眠门诊进一步评估，不必过度担忧，多数人通过调整生活方式能获得改善。
2026-01-29 14:49
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
