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怎么保养眼睛
补充说明：怎么保养眼睛
a******W 2021-09-14 17:05
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
保养眼睛可以采取眼保健操、眼部按摩、饮食调理、适度光照保护、定期眼科检查等方法来进行。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼保健操
通过特定的动作按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，一般可以在睡前进行。此方法能够促进血液循环，放松眼部肌肉，从而改善视力模糊、干涩等症状。
2.眼部按摩
使用指腹对眼部周围进行旋转轻柔地按摩，每日数次。此举有助于促进淋巴循环，减少眼袋形成；长期坚持可减轻视疲劳，提高视力清晰度。
3.饮食调理
调整日常膳食结构，增加富含维生素A、C及E的食物摄入量，如胡萝卜、菠菜以及坚果类食品。这些营养素具有抗氧化作用，能帮助维持角膜和晶状体健康；缺乏上述营养成分可能导致夜盲症或白内障等问题发生。
4.适度光照保护
避免长时间暴露于强烈阳光下，外出时佩戴太阳镜或遮阳帽。紫外线辐射是导致老年性黄斑变性的主要原因之一；采取相应防护措施有助于预防相关病变发展。
5.定期眼科检查
建议每年至少进行一次全面的眼科体检，包括屈光状态评估、裂隙灯检查等。早期发现并干预眼部疾病有助于减缓病情进展，保障视觉健康。
此外，应避免长时间盯着电子屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方，以缓解眼部疲劳。睡眠充足也是基本的护眼措施，充足的睡眠有利于恢复眼睛的正常功能。
2024-03-16 06:24
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
